スッキリ大根のレシピや作り方紹介！ファスティング後の腸内大掃除

今回は、ファスティング後の回復食1日目の最初に頂く、スッキリ大根の作り方や材料、食べ方などを紹介していきます＾＾

 

大切な総仕上げですので、ぜひ参考にしながら食べてみてくださいね！

 

スッキリ大根なぜ食べる？

 

まずは、なぜスッキリ大根を食べたほうがいいのか？ということを少しお話していきます(*’ω’*)

 

ファスティングをし、スッキリデトックスしたのに、なぜまたこんなことをするのだろう？と思ったのですが、体の中をきれいにした後は、腸も仕上げにきれいにしていくのが理想です。

 

そこで効果があるのが、スッキリ大根。

たっぷりの水分と大根の食物繊維、梅干しの酸で腸を活性化し、胃と腸を一気に洗い流す作業になります。

 

時間は、作り出してから食べ終わり、排便まで、約2時間ほど見たほうがいいですよ。

 

食べる速さにもよりますが…。

では、早速作り方を紹介いたします＾＾

 

スッキリ大根レシピ

 

〇材料

 

 

 

 

 

 

〇作り方

①大根を細切りにします。

 

 

 

 

 

②2ℓの水に昆布と大根を入れて中火で40分煮込む。

大きな鍋がなく、フライパン(笑)

 

 

 

 

 

 

③煮込んでいる間に梅干し3つをたたき梅にします。

 

 

 

 

たたいた状態。

 

 

 

 

 

④完成！

 

 

 

 

 

 

 

スッキリ大根食べ方

 

食べ方も紹介いたしますね＾＾

一時食べていないので、すぐに大根から食べたい気持ちを抑えつつ(笑)

 

急に食べだすと、吐き気がひどくなったりするので、まずは重湯を1杯いただきます。

 

 

 

 

 

 

 

次に、大根のだし汁にたたき梅を1つ分溶かし、梅湯を1杯いただきます。

 

 

 

 

 

 

 

う～ん！ダシに梅干し入れてるだけなのにおいしい～！！

これで少しお腹がいっぱいになりますが、ここからが本番！

大根を、だし汁と頂いていきます。

 

 

 

 

 

 

この時、よく噛んでゆっくり食べていきましょう。

そのあとは繰り返しお汁も大根もすべて頂きます。

 

食べ終わった後、10分～30分後トイレに行きたくなるので、すべて出し切りましょう！

 

まとめ

 

私は今回、重湯、だし汁もしっかり飲んでから始めましたが、吐き気がひどく、残念ながら全部間食することはできませんでした( ;∀;)

が、ファスティング期間中から少しずつ出ていたので、スッキリ！！とまではいきませんでしたが、デトックスされた感覚はありました＾＾

 

重湯やおかゆから回復食を始めてしまうと、このデトックスは経験できませんので、ファスティング最初の回復食には、ぜひ、スッキリ大根を試してみてくださいね！！

 

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