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腹筋革命でぽっこりお腹を楽に解消できるのは反る腹筋!やり方と効果やメリットは?

今までは、上体を起こす腹筋、足を上げる腹筋、肘と足先の4点で体を支えるプランクが主流でした。 最近は、腹式呼吸系のトレーニングが多いですよね。 体を形状記憶させるドローインなどは、その1つだと思います。 今回は、「腹筋革命」として広まっている「反る腹筋」についてお伝えします。 この「反る腹筋」は、これまでの腹筋トレよりも、3倍楽にできて、3倍効果があるというのです。 考案者となる中村尚人先生と書籍の紹介をしながら、公開されている動画や情報をもとに、「反る腹筋 やり方」と「反る腹筋の効果とメリット」を紹介していきます。 楽に痩せられる時代が来たかもしれませんよ! どうぞ、ご覧ください^^
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お腹を引っ込める姿勢で腹筋鍛えられる?骨盤矯正もしてぽっこりを解消したい!

お腹を引っ込める姿勢で腹筋を鍛えて骨盤矯正もして、ぽっこりお腹も解消したい! ということで、今回はドローインというトレーニングについてお伝えしていきます。 お腹を引っ込める姿勢だけで、ぽっこりお腹を解消したい人、骨盤矯正できるのかを知りたい人は、どうぞ参考にしてください。
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